髌骨骨折手术后怎么锻炼

髌骨骨折

髌骨骨折其实是由于间接暴力或直接暴力，引起的髌骨连续性与完整性断裂，比如跌倒单膝跪地、肌肉收缩、股四头肌牵扯等原因，都会导致其发生骨折。它的主要的症状有局部肿胀、骨折位置疼痛、膝关节无法活动、小腿无法伸直等。通常会根据患者的年龄、骨骼素质、手术危险度等因素来判断是否要做手术，若患者存在内骨折、伸膝装置发生完整性破坏等情况时，则要进行手术治疗。那手术后要怎么锻炼呢？下面就一起看看吧！

1、锻炼四头肌

为预防四头肌的萎缩、黏连就需要进行四头肌的等长收缩锻炼。一般在术后的第三天到第五天可以开始锻炼，而患者每小时至少要做100次。

骨折

2、屈膝运动

开始前患者需要坐在床边，然后在膝盖后方放置软垫，接着可以让家属用适当的力度帮忙向下压腿和屈膝。在患者自行锻炼时，最好先把枕头放在脚背再进行屈膝与伸直。

3、负重运动

手术后的第二、第三周可以开始进行负重运动。具体的做法是需要患者坐在床边，接着可给脚踝绑上三公斤重的沙袋，每次最少15分钟，一天做三次即可。

4、旋转踝关节和下蹲运动

患者要经常给踝关节往同一个方向旋转，每次旋转的时间要不少于15分钟才能达到锻炼的目的。另外，为了能早日康复有时也是可以进行下蹲的，但要注意下蹲的过程中要有扶手。

了解必要的锻炼方法是能帮助患者的术后康复的，日常生活中，为了预防髌骨骨折可以适当掌握相应的措施，如控制体重、增强肌肉锻炼、戴护膝等。饮食上要多吃水果和蔬菜并定时补充钙质。此外，也建议患者在医生的指引下，进行功能锻炼和定期复诊。