缺乏锻炼会痛经是真的吗

缺乏锻炼会痛经是真的吗，因每个人的体质不同，有可能有关系，也有可能没有关系，不能一概而论。但是事实证明经常运动锻炼的女性痛经的概率比较小，也就是说经常运动锻炼会减少原发性痛经的发生的概率，但是不能确切的说缺乏运动锻炼就一定会痛经。

运动对我们的身体是有很多好处的，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以促进全身的血液循环，但对于痛经患者来说，可以起到一定的缓解作用，在月经来临之前可以多参加有氧运动，但运动强度要根据个人的情况来决定。在来月经的时候要做好保暖工作，尤其是腰部和腹部，避免着凉，以免加重痛经的症状。

痛经也分两类，一种是原发性，另一种是继发性的。原发性痛经占痛经的比例比较高，大多数都属于原发性的，发生原发性痛经的人群大多在年轻未婚未育的女孩子中，去检查结果是都是正常的，没有什么器质性的问题，属于非病理性痛经。大多数也是因为日常生活中的一些不良习惯，跟缺乏运动有着很大的关系。继发性的痛经，主要是一些疾病引起的，比如子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫腺肌症等等，这种情况是属于病理性的，和缺乏锻炼没有一点的关系。

痛经跟平时的饮食和作息也有着很大的关系，再日常生活中要保持情绪稳定，尽量不要吃一些生冷食品，关键是不要熬夜，早睡早起，也是对痛经有很大的帮助的。