过度劳累吃什么补身体

鸡蛋

过度劳累后，应该补充一些营养素来帮助身体恢复，例如：

1. 蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、坚果类等。

2. 维生素C：柑橘类水果、草莓、蔬菜等。

坚果

3. 钙质：牛奶、豆腐、鱼类等。

4. 铁质：瘦肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜等。

5. 碳水化合物：全麦面包、糙米饭、蔬菜、水果等。

此外，适当补充一些多种维生素和矿物质的综合营养素也是有益的。同时，保持充足的休息和良好的作息习惯也是非常重要的。