近视眼
近视眼需要补充以下营养物质：
1. 视黄醇：有助于保护和维护视网膜的健康，可在胡萝卜、南瓜、甜椒、番茄、蛋黄等食物中获得。
2. 叶酸：有助于促进组织细胞的生长和修复，可在菠菜、油菜、豆腐、绿豆、鸡肝等食物中获得。
胡萝卜
3.
维生素C：有助于抗氧化，保护眼睛健康，可在
柑橘类
水果、
草莓、
木瓜、绿叶
蔬菜等食物中获得。
4. 硒：有助于保护眼睛健康，可在鲜蘑菇、海产品、肝脏、禽肉等食物中获得。
5. 纤维素：有助于延缓近视眼的进展，可在水果、蔬菜、谷物等食物中获得。
此外，多进行户外活动、做眼保健操、控制用眼时间等也可以有助于减缓近视的进展。
