开合跳前后需要拉伸吗

开合

是的，开合跳前后需要进行适当的拉伸以减少受伤的风险。适当的拉伸可以增加身体的灵活性，促进肌肉的血液循环，减少肌肉酸痛和疼痛的可能性。建议进行全身的静态拉伸，集中在下肢和核心肌肉群的伸展。但需要注意的是，过度拉伸也会增加受伤的风险，因此应注意适度进行拉伸。