儿童需要补充维生素C吗

维生素

维生素C是一种具有生物氧化还原的水溶性维生素，是人体不可缺少的一种营养物质。是否需要补充需要结合实际情况来定。

如果儿童不缺乏维生素C，一般不需要补充维生素C。如果儿童缺乏维生素C，就需要补充维生素C。因为过量补充维生素C会打破体内维生素C的原本调节机制，可能会影响骨骼发育，严重时还会发生骨骼类疾病。维生素C还有加速胃肠蠕动的功能，过量补充可能会导致儿童胃部绞痛、腹痛等症状。

如果儿童缺乏维生素C，家长可以给儿童吃新鲜的蔬菜、水果，如小黄瓜、胡萝卜、 苹果、草莓和桔子等，给儿童补充足够的维生素C。如果缺乏严重，可以在医生指导下适当给儿童补充口服维生素C咀嚼片或者维生素C含片，可以预防坏血病、骨骼类疾病等疾病的发生。

腹痛

家长在给儿童吃新鲜蔬菜和水果，要注意烹调时间，现做现吃，以使维生素C的损失量减少到最低。在吃了蔬菜水果以后，尽量不要喝牛奶，喝了牛奶后会在胃内凝结，影响消化。