睡眠
睡眠时经常做梦，不一定就是
失眠。
失眠和
失眠症是两种不同的辨别，
失眠是一种现象，我们大多数人群都出现过
失眠的现象，
失眠主要表现为入睡困难、维持
睡眠困难或者早醒。
失眠症，正是在出现了
失眠症状以后，患者长期的对
睡眠质量或是有效
睡眠时间不满意，持续了很长一段时间，并且对机体及社会功能产生了影响。一般辨别
失眠症要求是每周出现三次
失眠情况，连续一个月以上。短期的
失眠和偶尔性的
失眠，对机体影响不大。如果
睡眠时经常做梦，有可能仅是
睡眠质量不太理想，但是有效
睡眠时间已经能够满足需要，不会产生机体异常损害，所以说
睡眠时经常做梦不一定是
失眠。我们平时一定要养成定时
睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的
牛奶，听听轻
音乐，舒缓情绪，帮助
睡眠。也可以考虑
中医中药调理。
针灸按摩的方式也能够改善
睡眠状况。也可以服用一些安神补脑的药物来治疗。平时要保持良好心态，不要胡思乱想。睡觉之前不要吃的过饱。要保持
睡眠环境的安静和卫生。也可以服用安神补脑液或者是谷维素等药物来治疗。可以到正规的
医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，排除一些器质性的病变。医生会根据你具体的情况给出合理的治疗方案。经常性的做梦，也有可能是日有所思，夜有所梦。如果白天想的事情过多，或者过于劳累，心里压力大，就会做梦。
