俯身开合跳需要拉伸吗

开合

是的，俯身开合跳是一种高强度的训练方式，需要预先进行适当的拉伸和热身。这可以帮助预防肌肉拉伤和其他潜在的运动损伤。建议进行动态和静态的拉伸，以舒展肌肉和提高关节灵活性。