过度运动膝盖疼是怎么恢复

过度运动膝盖疼需要明确病因后针对性治疗，比如乳酸堆积或者急性损伤，也有可能是骨质疏松症等原因，需要通过物理方法或者药物治疗。

1、乳酸堆积：若是运动时间比较长或者身体比较虚弱，有可能会导致乳酸堆积引起膝盖疼痛。通过热敷或者顺时针按摩等物理方法，能够帮助改善。

2、急性损伤：运动之前没有做好妊娠准备或者运动姿势不当，有可能会导致半月板受到损伤或者韧带损伤，因此会出现膝盖剧烈疼痛症状。急性期需要通过冰敷改善，超过48小时采取热敷，还要遵从医生指导口服布洛芬缓释胶囊或者对乙酰氨基酚片等药物治疗。

3、骨质疏松症：可能是钙收入不足或者钙流失过速的原因，可能会导致骨骼的复合能力降低，容易引起脆性增加，所以会出现膝盖疼痛症状，甚至还可能会发生骨折。可以根据医生指导服用葡萄糖酸钙口服液或者维生素D，也可以配合降钙素、双膦酸盐类药物，属于骨吸收抑制剂。

除此以外，也有可能是痛风疾病引起的，吃些高嘌呤食物，比如海鲜或者动物内脏，做好关节保暖护理，多注意休息。