经常食用木耳有哪些健康效果？

木耳

经常食用木耳可以起到排毒效果。

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，经常食用黑木耳可以帮助肺脏排毒。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可以有效清除体内的污染物质。其性平味甘，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。