月子里气虚怎么补

不少女性生产之后会出现气虚问题，这是劳伤过度的表现，会出现精神萎靡、全身乏力、头晕、胸闷、气喘、咳嗽等症状。如果没有及时调理，平时会频繁感冒，甚至患上更严重的疾病，不利于哺乳，进一步影响婴儿的健康。那么月子里气虚怎么补呢？

1、中药调理。在中医上，气虚有多种分型，包括肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚等，分别用不同的方药进行调理。如果是肺气虚，可以服用四君子汤，该方药包括党参、白术、甘草、黄芪、茯苓等成分，具有补益肺气的功效，能够有效改善免疫力低下、咳嗽、胸闷等症状。如果是肾气虚，可以服用肾气丸、七味都气丸等。如果是脾气虚，可以服用补中益气汤、归脾汤等。

2、饮食调理。患者一定要保持合理膳食，平时多吃补气的食材，比如粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、葡萄、花生等。粳米具有温中益气的功效，能够有效改善气虚问题，可以与其它食材一起熬煮。如果兼有肺虚，可以吃些燕窝，燕窝有益气补虚、养阴补肾的功效。如果兼有肺阴不足的问题，可以适当吃些人参。如果是气血两虚，一定要多补充铁、钙和维生素B，适当吃些奶制品和豆制品。

以上是产后气虚的滋补方法，包括中医调理和饮食调理。产后气虚是比较常见的现象，患者需要卧床休息，做好保暖措施，避免吹风着凉，平时要多补充优质蛋白质及维生素。如果身体条件允许，要适当下床活动，保持一定的运动量，促进机体功能恢复。虽然要多补充营养，但是不能暴饮暴食，也不要吃过分油腻的食物，要以清淡为主，多吃温热的食物。