颈动脉狭窄可以运动吗 了解颈动脉狭窄的运动禁忌

高血压

现在的人因为高血压、高血糖等因素，而导致的颈动脉狭窄的问题也越来越多，颈动脉狭窄是一种心脑血管疾病，多发于中老年人。由于患有这种疾病会容易引发脑卒中等危险，所以要做好护理保健工作。运动是一种常见的保健方式，但是对于患有颈动脉狭窄的人群来说，能够运动、该如何运动以及运动时有哪些禁忌、需要注意哪些方面的问题，只有清楚了这些，才能有一个科学合理的运动方式，才能对身体有所益处。现在我们就来了解一下运动时该注意哪些问题。

1、不要剧烈运动

对于比较严重的颈动脉狭窄患者，运动量以及运动幅度一定要适当，不能做剧烈运动，可适当做一些慢跑、太极拳以及身体舒展的保健操等运动。

颈动脉狭窄

2、做有氧运动

对于症状较轻的颈动脉狭窄患者要鼓励其多做一些有氧运动，如慢走、跑步、游泳，等等，每周根据身体情况做三到四次左右，每次最好坚持到30分钟。长期的有氧运动对于延缓动脉粥样硬化，进而延缓狭窄的进展是非常有帮助的。

3、注意不要急扭头部

对于较为严重的颈动脉狭窄患者，活动头颈部时要十分注意，千万不可以做特别剧烈的活动，尤其是活动颈部的运动，比如跳舞，如果突然扭头，很容易使患者发生颈动脉夹层，进而统一导致病症症状加重容易引发急性卒中的出现。

除了以上所说的运动注意事项以外，颈动脉狭窄在日常生活中衣食住行方方面面都要注意科学的保养，如饮食要清淡、低脂低糖、多食瓜果蔬菜等高纤维食物，作息要科学，不熬夜，平时要戒烟戒酒等等，都是保健的合理方式。最后，做好复查，配合医生积极治疗，保持愉悦的心情等，这样才能让治疗有好的效果。