腰酸腿痛怎么缓解

腰酸腿痛是生活中比较常见的一种现象，一般多见于长期从事体力劳动的人群。当身体长期处于劳累状态，就会对机体造成损伤，从而出现腰酸腿痛的症状，此时可以通过适当休息来自我缓解。如果腰酸腿痛是由疾病所引起的，比如腰椎间盘突出，则需要及时对症治疗。那么，腰酸腿痛的缓解方法都有哪些呢？

第一、卧床休息。无论是身体劳累还是疾病因素引发的腰酸腿痛，症状比较严重的情况下都需要多休息，最好可以选择卧床休息的方式。休息的过程中能够让腿部和腰部得到充分放松，有效缓解局部疼痛的症状。休息时还应该做好身体保暖，防止受到风邪入侵而影响血液循环，这样便会加速局部疼痛的问题。

第二、适当按摩。按摩可以缓解身体疲劳，而且还能有效改善身体疼痛的问题，尤其可以配合穴位按摩的方法来缓解疼痛。为了能够达到更好的治疗效果，可以寻找专业人士来对腰部进行按摩。如果是腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛，还可以进行腰椎牵引治疗，通过减轻对局部神经的压迫来改善腰疼和腿疼的症状。

第三、药物治疗。如果腰酸腿痛的症状比较严重，还可以在医生指导下口服止痛药物进行治疗，包括塞来昔布、洛索洛芬钠片等。同时也可以配合口服营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片。对于严重腰椎间盘突出的患者，可能口服药物仍然无法缓解疼痛，则需要到医院进行手术治疗。

出现腰酸腿痛的情况下，首先要了解自身的诱发因素。如果是由常见的生理性因素引起的，就可以通过适当休息、局部按摩等多种方法来缓解疼痛。但是存在病理性疼痛或者疼痛比较严重的情况下，就需要及时应用药物来对症治疗。治疗期间需要做好个人日常护理，尽量避免进行各种剧烈运动，也不要从事重体力劳动，以免影响身体正常恢复。