抽筋缺少什么维生素

抽筋一般指肌肉痉挛。临床上一般在缺乏维生素D、维生素B1、维生素B12等时，容易导致机体出现肌肉痉挛，此时可通过多食用富含此类维生素的食物，或服用相应药物，补充维生素。

1、维生素D：由于维生素D在机体的生长发育过程中可以促进牙齿和骨骼生长，是其发育不可缺少的维生素。若缺乏维生素D，导致骨骼发育不全，就会出现肌肉痉挛的症状，可通过服用动物肝脏和维生素D片等物质，补充机体所需。

2、维生素B1：此类维生素主要参与机体各类辅酶的合成，起到维持机体糖代谢和消化以及神经等系统的正常功能。若机体缺乏维生素B1，会影响正常神经系统的功能，导致机体出现肌肉痉挛的症状，此时可适当的补充玉米、瘦肉或维生素B1片等物质，补充机体所需。

3、维生素B12：因为维生素B12属于水溶性维生素，在机体内可维持神经系统、大脑的正常功能等方面有着重要作用。若缺乏此类维生素，导致机体正常大脑功能受损，就会导致机体出现肌肉痉挛的症状，此时可服用维生素B12片等补充机体所需。

肌肉痉挛还可能有其他原因，如电解质紊乱等，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。