熬夜后头晕怎么改善

头晕

​熬夜后头晕需要采取正确的方法进行改善，主要有物理治疗、饮食调理和服用药物。不少患者仅出现头部昏沉感、四肢乏力等症状，应保证休息，症状可自行消退。如果症状比较严重，可适当服用药物对症治疗。

1、物理治疗

患者要卧床休息，多按摩太阳穴、头窍阴穴、印堂穴等穴位，可有效减轻头胀、头晕等不适症状。其它有效的方法还有热敷、针灸等，可根据个人情况进行选择。

按摩

2、饮食调理

熬夜后头晕需保持饮食清淡，要多补充蛋白质、镁元素及维生素等，可多吃绿叶蔬菜、坚果、豆腐、香蕉、鱼肉等。其中鱼肉能够提供维生素b，有利于缓解紧张情绪，改善头晕、失眠、健忘、焦虑等症状，而香蕉富含钾元素，可以减轻熬夜导致的疲劳、抑郁、头痛等。

3、服用药物

如果头晕比较严重，可服用药物减轻症状，常用的药物有脑力静胶囊、养血清脑颗粒、甲磺酸倍他司汀片等，可有效改善大脑血供，缓解头晕、眼花、目胀等不适症状。