薏米怎样吃可以美白祛斑

薏米是大家比较熟悉的一种东西，像不少中药配方里，就会配上薏米，还有不少家庭煮汤煮粥时，也会加少许的薏米，它对人体健康是有一定的作用的，同时还有药用价值。除此之外，薏米对有的人还有一定的美白祛斑作用。那薏米要怎么吃才可以美白祛斑？下面一起来了解一下。

薏米是一定的美白祛斑作用，因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所需的八种氨基酸，美白效果比较明，并能让肌肤变得光滑、细腻。想采用薏米美白祛斑的求美者，可试试下面几种食用方法。

一、薏米百合粥：取适量的薏米、百合，一起入锅，加适量的清水煮至薏米热烂，然后再加入蜂蜜调匀即可服食，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，对面部雀斑、痤疮、湿疹等症都有一定的疗效。

二、薏米茶：取适量的熟薏米粉，用温开水冲服即可，可在饭后服用。有润泽肌肤，美白淡斑以及行气活血，调经止痛的作用，加点糖或是蜂蜜口感会更好。

三、绿豆薏米粥：取适量的绿豆、薏米，一起入锅，加适量的清水熬煮成粥后服食。有淡化黑斑、美白肌肤、清热解渴的效果。

　 其实薏米除了内服有一定的美白祛斑作用外，外用对皮肤健康也有帮助，如可用薏米加牛奶，蜂蜜制成面膜来使用。先把薏米洗净后放进锅里，泡三小时，再开火把薏米水煮沸后转小火煮十分钟，把薏米水倒入化妆水瓶类的容器中放冰箱冷藏。晚上洁面后取适量的薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，把面膜纸放进去浸透后敷脸二十分钟，坚持做，有美白祛斑的功效。

上面就是关于薏米美白祛斑食用的方法，有需要的求美者可选择其中的食用方法，以减淡色斑。另外，薏米外用也有一定的美白祛斑作用，因此建议脸上有斑点的求美者，在内服的同时，也可以配合外用，这样祛斑效果会更好。