中老年补钙需要注意什么

中老年人缺钙多数是由于长期的饮食结构不合理，造成体内的钙流失过多，没有及时的加以补充所造成，通常伴有严重骨质疏松。

这样的中老年人补钙，可以考虑定期的注射骨肽，同时口服钙尔奇d促进体内钙的吸收。

另外调整饮食结构，多吃一些含钙高的食物，比如豆制品，奶产品和海产品。