运动后可能出现的疼痛症状有哪些？

疼痛

一些人会在运动过后有如腹股沟区疼痛、臀区疼痛、大腿近端疼痛、及下腰痛等症状，并且隐匿发作，持续钝痛，但在休息一段时候过后会消失。这种病被常被称为骶髂关节炎。

经由许多患者的病历来看，骶髂关节炎并不是单独的一个疾病，而是由其他疾病引起的，例如原发性骶髂关节炎的关节软骨细胞活性低下，髋部肌肉等软组织支持力量减弱，软骨呈退行性变，而且往往受遗传、体质、年龄等影响。

所谓的消失，也是因人而异的，随着病情的进展，有些人甚至 在休息、睡觉的时候仍有疼痛感。不少严重的患者睡梦中都会因此痛醒，可见，缓解骶髂关节炎的措施对患者是多么重要。

腰痛

最重要的是平时患者的活动及防病意识，患者要牢记一点，体育锻炼要循序渐进，不可心急，俗话说，一口吃不成一个大胖子。锻炼时动作一定要轻缓，急性的拉伸容易使关节韧带受损。患者在生活中也要多加注意使用的家具，如床，要睡木板床，并且不能用枕或薄枕。此外，每天早晚俯卧半小时，坚持这样的锻炼有利于缓解关节炎。在平常的工作中，要注意工作姿势，长时间的弓背，容易导致畸形。

避免过度的关节运动和负重以及关节机械性损伤。可以借助相关的手、手杖来减轻关节的负荷。这些做法的目的就是改善关节活动，增强关节的稳定性。其次，若镇痛难忍，可一定范围内借助镇痛药，切记!一定范围内，并且不可长期使用以免造成依赖或降低作用。最后，一些物理疗法也有效，例如水疗、热疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部微循环，缓解肌肉韧带结构紧张，减轻疼痛。

功夫不负有心人，相信在一直坚持注意的过程中，这样的关节炎患者的病情一定会有所改善。患者家属要给予患者合理的饮食安排，使患者保持积极的心态。同时要避免患者的锻炼过度。