跑完步恶心头晕怎么回事

健身

跑步是一种很好的健身方式，坚持跑步能够提高自身的肺活量，同时还能起到强身健体的作用。为了避免在运动过程中出现身体不适的症状，跑步之前需要做好提前准备，而且跑步时也要量力而行。如果跑步后有出现头晕恶心的症状，一定要及时进行休息，切不可过量活动。那么跑完步出现恶心头晕的症状到底是怎么回事呢？一起来了解一下。

第一、血糖偏低。跑步之前如果没有吃东西，尤其早上起床后空腹跑步，就很容易出现低血糖，之后便会引发头晕恶心的症状。如果是因为跑完步之后出现低血糖所引起的不适症状，建议大家避免在空腹状态下跑步，必要情况下可以到医院进行进一步的检查。低血糖患者跑步之前可以喝一杯糖水或者蜂蜜水，防止出现血糖偏低的情况。

第二、脑部缺氧。跑完步后出现恶心和头晕的症状，也有可能是脑部缺氧所引起的。跑步属于一类无氧运动，尤其长时间跑步或者运动速度过快的情况下，都有可能引发脑部缺血缺氧的问题。当小脑出现缺血缺氧的情况后，就会引发头晕、恶心、呕吐等多种症状，严重的还可能引发昏迷。

头晕

第三、血压升高。有些人跑完步之后还有可能出现血压升高的现象，主要表现为头晕头痛，也有些患者会出现恶心和呕吐的症状，需要及时监测一下自己的血压。出现血压升高的情况后，需要及时进行干预，可以服用相关药物进行治疗，比如氨氯地平、厄贝沙坦等。

坚持跑步不仅有利于身体健康，还能缓解压力，帮助放松心情，然后跑步后出现身体不适的情况下，一定不能疏忽大意，尤其长时间出现恶心头晕的症状后，最好能够及时监测自身的血糖或者血压。而且需要立刻停下休息，然后及时补充水分或者糖分，能快速减轻身体的不适感。