高血压的定义和原因是什么？

高血压

高血压也叫动脉高血压，是指动脉血压异常升高的慢性疾病。高血压是指在未使用降压药物，或者在正常的状态下动脉收缩压和舒张压异常增高的现象。血压的升高会使得血液在血管内的循环负担更大，心脏的负担也会加重。在正常的情况下，血压的收缩压在100–140之间，舒张压在60–90之间。高血压患者的血压会持续高于140/90，同时引起一系列不适症状。高血压虽然不能彻底治好，但可以有效地控制，那么患有高血压如何做好自我调理呢?

药物治疗。患有高血压如何做好自我调理呢?首先要按时服用降压药物。降压药物包括利尿药、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等，针对的病症有一定的差别。选择降压要要根据患者的具体病情，考虑危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的具体状况，再决定是单一用药，还是联合用药。

饮食调理。高血压患者除了对症下药，按时服用药物，更要注意饮食的调理。饮食调理总的原则就是控制能量及盐分的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入，饮食上要坚持低脂肪、低胆固醇、高维生素、高蛋白质的饮食的原则。有调查显示，吃盐越多的人患高血压的几率会越高。因此，要避免高血压，就要控制盐分的摄入。每人每日摄入5克的盐分就足够的。平时烹调要少放盐，可以用醋、苦瓜、辣椒等食材来代替。

维生素

减肥和锻炼。大部分的高血压患者都有肥胖的问题。要预防和缓解高血压，就要制定科学合理的减肥计划，将体重控制在正常的范围之内。高血压患者最好养成定时锻炼的习惯，每次锻炼时间不少于30分钟，但是要注意运动强度不要太大，以免引起身体不适。

患有高血压如何做好自我调理?上文介绍了几种调理方法，分别是药物治疗、饮食调理和体育锻炼。虽然说高血压会受到一定遗传因素的影响，但是高血压更多与人们的生活习惯有关。要预防高血压，平时就要养成良好的生活习惯，尽量减少盐分和脂肪的摄入。