筒骨煲汤放什么补钙

胡萝卜

筒骨煲汤放胡萝卜、海鲜菇、虾皮等，可促进人体对钙质吸收，建议在身体缺钙时要重视起来。

1、胡萝卜：筒骨是猪大腿里的骨骼，比较适合熬汤，在熬筒骨汤时可放入胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素、钙元素等，这两种食物一起炖煮能补充身体所需的钙元素。

2、海鲜菇：筒骨里含有很多营养物质，在煲汤时可放入海鲜菇一起炖煮，能提升口感，还能让汤里所含的营养物质增加。

缺钙

3、虾皮：虾皮属于海鲜类食物，含有较多的微量元素和钙元素，当筒骨和虾皮一起煲汤后，能促进身体对钙的吸收，更好的补充身体所需的钙质。

除了能放以上食材，还能放些玉米。想要补充钙元素还可以多晒太阳，多锻炼身体，可帮助钙质吸收。饮食上多吃含钙的食物，如牛奶、紫菜、黑芝麻等。