多梦睡眠质量差是什么原因

睡觉会做梦可以说是一种很常见的睡眠过程中会出现的现象，尤其是忧思过度的朋友，就更有可能在睡觉的时候出现多梦或是易醒的情况。但是有一点要注意，对于经常反复出现的多梦，就要警惕可能是心理或是躯体病症方面的问题。那究竟为什么会多梦睡眠质量差呢？

1、心理疾病

多梦睡眠质量差且除此之外还有焦虑、易怒、恐惧或是乏力等情况，就要小心可能是心理疾病的前兆表现，诸如焦虑症、躁狂症、疑病症或是抑郁症之类的，这样就可以试着通过口服药物或是情绪宣泄等方法来进行缓解。但是要注意对于仍旧不见好转的睡眠问题，就要及时寻求专业心理科或是精神科医生的帮助。

2、躯体疾病

多梦睡眠质量差有可能是与躯体疾病有关，常见的有关节炎、冠心病或是甲状腺功能亢进之类的。除此之外，肝炎或是肿瘤等问题，也有可能导致患者在治疗期间出现睡眠方面的问题，这样就要根据不同的疾病类型来进行对症治疗，特别是本身气虚体弱的朋友，就更应该多加注意。

3、精神过度紧绷

睡眠质量差且除此之外并没有其他明显身心不适的情况，就要注意可能是与精神过度紧绷有关，诸如学习、工作或是生活方面的压力之类的。这样就可以试着通过睡前冥想、听歌、泡澡或是慢跑等方法来进行舒缓。

总的来说之所以会多梦睡眠质量差，可能多是与多方面的因素有关，不管是情绪问题还是病痛问题，都有可能影响实际的睡眠质量，所以睡不好的朋友可以根据自己的具体状况，来进行分析了解，进而及时采用有效的方法来进行改善，以免睡眠问题变得愈发严重。