高血压110-160怎么调理最好

高血压

高血压110-160一般是指血压为160/110mmHg，则为收缩压（高压）为160mmHg，舒张压（低压）为110mmHg，属于二级高血压。不存在高血压怎么调理最好的说法，高血压患者一般可以通过饮食、运动和心理干预等方法进行调理。

1、饮食调理：平时要注意控制饮食，可以选择低脂、低盐和低胆固醇的饮食方式，少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等食物；也可以吃些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橘子、西红柿等，能帮助补充营养，还能防止血压上升。

2、运动调理：出现二级高血压后，要多坚持运动，比如进行慢跑、快走、瑜伽等，每天坚持锻炼可以帮助加强身体抵抗力，还能控制体重，有助于放松身心，对控制血压更有利，但是要避免剧烈运动。

蔬菜

3、心理干预：长期精神紧张对控制血压不利，所以要及时进行心理干预，保持平和的心态，避免情绪起伏过大，或者过于紧张焦虑等。

建议出现明显症状后要在医生的指导下服用降压药物治疗，如硝苯地平缓释片、缬沙坦氨氯地平片等。日常也要注意测量血压，保持血压平稳，还要多休息，防止过度劳累。