提肛运动有什么好处？

尿失禁

提肛运动可以加强骨盆底肌肉的收缩及舒张作用，从而有助于预防和治疗尿失禁、便秘、阴道脱垂等问题。此外，提肛运动还可以促进性生活的满足度和性器官的健康。在孕期和产后也很常见的一种骨盆底肌肉训练，有助于防止尿失禁、预防产后恢复不良等问题。