常吃黑木耳的六大好处

木耳

黑木耳味道鲜美、营养丰富，有很多食疗功效，黑木耳含铁量高，可以补血；

其中含有丰富的纤维素和植物胶原，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，防止便秘，预防肥胖，还能预防直肠癌和消化系统疾病；

黑木耳含有维生素k和丰富钙，镁成分，能减少血液凝块，预防血栓，保护心脑血管，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

便秘

黑木耳含丰富的矿物质，能够调节情绪，舒缓压力；

黑木耳具有很好的降血糖作用，适合糖尿病人食用。