薏米能祛斑吗

说到祛斑，大家知道除了采用一些祛斑产品或是选择激光等医疗手段来治疗外，还有一些食物也是可以起到一定的作用的，所以不少求美者会配合一些食疗来祛斑。有的人可能也听说，薏米能祛斑，那么事实是如何的呢？下面一起来看看薏米有没有祛斑的作用。

薏米是有一定的祛斑作用的，不过由于色斑的形成原因有很多，虽然薏米里的成分对色斑有一定的作用，但却不能达到完全去除的效果。所以吃薏米只能淡化色斑，并不能完全祛除，可作为辅助祛斑手段使用。

吃薏米能淡斑，是由于薏米有利湿作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的效果。因此，能促进黑色素代谢的排出。另外，薏米还含有维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，这些物质可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的效果。薏米中的维生素B族则有抗炎、镇静，控油保湿作用，这些功效对去除色斑也有一定的作用。

那么要怎么吃薏米来淡化色斑呢？

一、薏米百合汤：取适量的薏米、干百合、蜂蜜。先把薏米洗净用清水泡一夜，第二天入锅，加入干百合及清水，大火煮开后转小火慢慢煮到薏米开花，盛出加适量蜂蜜调味即可服食。

二、绿豆薏米汤：取适量的薏米、绿豆，先把薏米和绿豆加水泡一夜，然后入锅，加适量的清水，炖煮成薏米绿豆汤食用即可，食用时可加冰糖或是蜂蜜调味。

三、薏米面膜：薏米淡斑除了食用，也可以外用，如把薏米研麻成粉后，加适量的牛奶调成糊状，敷在脸上，半小时后洗净即可，有淡斑美白作用。

通过上面的介绍可知，薏米是有一定的淡斑作用的，但不能完全祛斑，所以薏米可作用为祛斑的辅助方法，可选择外用，也可以选择内服，具体可根据自身情况来选择。建议脸上有斑者除了采用薏米来淡化外，应配合其它祛斑法，以取得更好的效果。