孕期女性的主要责任是什么？

孕妇

对于女人来说，孕期是一个非常特殊的阶段，它承担着将一枚受精卵孕育成健康新生儿的责任。这个阶段中，孕妇及其胎儿需要大量营养，以维持孕妇身体健康以及胎儿的正常生长发育。因此常常需要“进补”，那孕期经常喝大骨汤好么?如何在孕期正确饮食呢?

尊崇食补的孕妇都有喝大骨汤的习惯，他们认为大骨汤中含有丰富的钙质，多食用可以吸收更多的钙质，有利于胎儿生长。但事实上，这种想法是不正确的。骨汤中含有大量的油脂，长期食用会使油脂的摄入超标，诱发胰腺炎，尤其是对于BMI≥27的孕妇，以及孕中、末期的孕妇。

在2007年，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南(2007)》，指出，孕期的膳食应该分成孕前、孕早及孕中末期三个阶段，不同阶段饮食侧重点不同。

胰腺炎

首先，处于孕早期的孕妇饮食应以膳食清淡适口、少食多餐、保证足量碳水化合物及叶酸的摄入，并戒烟戒酒。在日常饮食中，多食用新鲜的蔬菜水果(尤其是深绿色蔬菜)、动物肝脏、鱼禽蛋及各种谷制品和大豆制品;保证每天摄入碳水化合物大于等于150克，约谷类200克;保证受孕后叶酸补充400μg/日，可根据医嘱服用叶酸片。

其次，处于孕中末期的孕妇，应每日适当增加约50克到100克鱼禽蛋、瘦肉的摄入量，鱼类每周最佳摄入2-3次，每天食用鸡蛋，每周食用一次海产品，以保证孕期对碘、维生素、卵磷脂以及不饱和脂肪酸的需要;每日喝1袋低脂牛奶，保证钙的摄取;多摄取含铁丰富的食物;适当增加运动量，维持体重适宜增加;除戒烟戒酒外，要少吃刺激性食物。

因此，孕期饮食要避免过量食用高脂肪、高糖以及寒凉、刺激性食物，多食用新鲜的水果蔬菜等，保证叶酸、铁、维生素以及不饱和脂肪酸等营养成分的摄入，保证合理健康的饮食，为健康宝宝的诞生以及孕妇的身体健康打下坚实的基础。