骨折
骨折后营养摄入要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素和矿物质等，以帮助促进
骨折愈合。以下是一些建议的食物：
1. 高蛋白质食物：例如鱼、鸡肉、豆类和坚果等，有助于促进骨折部位的愈合和修复。
2. 高钙食物：例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、蛋黄等，有助于骨骼建设，减缓骨质流失。
维生素
3. 富含
维生素D的食物：例如蘑菇、鳟鱼、
三文鱼、
黄油、
鸡蛋等，能促进钙的吸收及利用，有助于
骨折部位的愈合。
4. 富含维生素C的食物：例如橙子、草莓、柑橘类水果等，它们有助于促进胶原蛋白的形成，有利于骨折愈合。
5. 具有抗炎作用的食物:例如鳕鱼、绿茶、姜、橄榄油等，适当摄入这些食物有助于减轻骨折炎症反应，促进愈合。
