塑身瑜伽要坚持做多久才有效果？

瑜伽

塑身瑜伽要坚持每周至少三次，每次30分钟以上才能看到明显的效果。坚持做3个月左右，身体线条会更加修长，体态更加优美。但需要注意，瑜伽是一项长期渐进的运动，需要持之以恒地练习才能不断提高。