乳母维生素有必要吃吗

维生素

乳母是指哺乳期女性，通常哺乳期女性没有必要吃维生素。平时可以通过日常饮食来补充维生素，只有当严重缺乏维生素时才需要吃维生素。

母乳是婴儿理想的天然食物，通常足月儿正常生长到6个月所需的营养素都是由母乳提供。为了促进乳腺分泌乳汁、提高母乳中营养成分含量，母亲在哺乳期可以适当补充维生素。日常生活中有大量维生素含量丰富的食物，比如草莓、橘子、猕猴桃、柠檬等水果，胡萝卜、白菜、黄瓜、菠菜等蔬菜，一般只要多吃这些食物，就能满足哺乳期女性自身和婴儿对维生素的需求。

而如果哺乳期女性出现营养不良，比如贫血、乳汁减少、视力下降等，此时的乳汁不能够保证婴儿健康成长。此时，哺乳期女性应该及时到医院进行检查，在医生的指导下服用维生素，比如复合维生素片、维生素C片等药物。有少数人会在服用维生素后出现胃肠道不良反应，如便秘、腹痛、腹泻等，但一般不需停药。

草莓

此外，乳汁中维生素D含量通常较低，在母亲补充维生素的同时，婴儿也应适当补充维生素D，并且尽早开始户外活动，适当晒太阳。