脱发需要补什么维生素

脱发可以多补充一些B族维生素，比如维生素B2、维生素B6，还可以补充微量元素，比如铁、锌、氨基酸、胱氨酸等，对头发的生长有好处。

导致脱发的因素比较多，包括遗传因素、内分泌因素、自身免疫性因素、精神因素等，其中饮食、营养因素也很重要。头发的发育过程中，如果缺少一些维生素和微量元素，就会严重地影响头发的发育，从而导致脱发的情况更加严重。和脱发有直接联系的维生素是B族维生素，其包括维生素B2和维生素B6都包含了多种糖类、脂类和蛋白质的代谢，因此B族维生素对头发蛋白的合成非常重要。

除此之外，锌、铁等微量元素也是毛发生长所需要的，而胱氨酸中含有的氨基酸是合成毛发蛋白质所需要的，因此适当地补充对毛发的再生也有好处。如果想知道是缺乏哪种维生素，可以去医院通过抽血做维生素和微量元素水平测定，然后进行针对性治疗。