如何通俗地理解坐骨神经痛与腰间盘突出的关系？

坐骨神经痛

近日很多患者都有问道如何治疗坐骨神经痛，其实换句通俗的话来说就是腰间盘突出，原理很简单，你腰上两块骨头之间的缓冲纤维啥的出来了碰到神经了。传统中医采用采取针灸使其麻痹神经让其不会这么敏感，相应的疼痛症状也得到了缓解，但是这个也是治标不治本的方法。那么怎么才能做到快速治疗好坐骨神经痛呢?接下来我们便会给大家介绍几种疗效相对比较显著的坐骨神经痛治疗方法。

首先当你有空的时候可以在家进行一下动作进行锻炼。第一步，左右摆腿，站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不接触地面。第二步，交替直脚上抬运动。仰卧位，轮流摆动，右腿伸直后抬起，经常锻炼可以逐步改善症状。第三步，类踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑自行车一样轮番踩踏，踩踏复读可以逐步增加。第四步，正坐举腿。两大腿之间加上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳子边，抬腿过肚脐，随机放下。如此反复进行以上步骤，每天坚持，即可缓解相应的病理症状。

其次，我们可以通过游泳来减轻坐骨神经痛带来的疼痛。因为人在水里体重会减轻，身体对于各个关节的负荷就会减少，并且对于全身肌肉、骨骼、经络都能都到良好的伸展，促进全身血液循环，是一种积极有效的治疗方法，尤其是对于肥胖引起的坐骨神经痛，既可以缓解坐骨神经痛的负担，更能够起到减肥的作用。此外，我们也可以练瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就跟中国的武术、太极都来自于道教体系，在瑜伽教练的指导下可以舒展经络，缓解压力，更能够在一定程度上促进坐骨神经痛的恢复治疗。

腰间盘突

其实说到底，坐骨神经痛就是长时间工作，没有锻炼到腰间盘部位的关节所导致的，只要我们能够在日常生活中积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前的韧带、后韧带以及侧韧带的力量，有效转动腰间盘关节，避免椎间盘压迫突破人体正常韧带，以及对肌肉适度的保护。就能够有效的预防坐骨神经痛的发作，最后也就不存在所谓治疗坐骨神经痛一说了