饭后多少时间才能做运动

消化不良

一般建议饭后等待1-2小时再进行运动。这是因为在进食后，身体需要一定时间来消化和吸收食物，运动可能会干扰这个过程，导致不舒适的感觉和消化不良。当然，如果进行的是轻度的运动，比如慢走或者瑜伽，等待时间可以适当缩短。但是如果进行高强度的运动，如慢跑或者重力训练，就需要充分等待身体将食物消化吸收完毕后再进行。