久坐指的是多长时间

久坐指的是超过一小时坐着。在生活中要适当锻炼身体，避免久坐和久站。

一般坐的时间超过一个小时可被认为久坐，长时间久坐对身体危害比较大的，可能会引起胃肠蠕动减慢，造成排便困难、大便减少等。长期久坐也会引起坐骨神经痛，表现为臀部、大腿等部位疼痛，还伴有麻木感。目前有很多疾病都不能久坐，如膝关节炎、腰间盘突出症、精索静脉曲张等，所以在平时要适当活动身体，避免久坐，这样对腰椎、泌尿系统等是有益处的。

在生活中除了要避免久坐，也要避免久站，长时间站立会让肌肉处于收紧状态，很容易让腰椎、胸椎等部分肌肉承受过大负担。建议在生活中要让肌肉得到放松，养成良好的生活习惯和适当运动，这样才能提高身体抵抗力，减少疾病发生。