芝麻核桃的功效与作用

核桃

芝麻、核桃的功效与作用有补充营养物质、加快胃肠道蠕动、补肾益精等，平时食用芝麻、核桃时需要注意摄入量，不要大量食用。

1、补充营养物质：芝麻中蛋白质、糖类以及维生素的含量比较丰富，而核桃中矿物质、微量元素等物质含量较多，这些物质是人体运转所必需的，两种食物之间也没有食用冲突的情况，所以适当食用一些芝麻和核桃，可以给机体补充这些营养物质，让体内器官和系统能更好的进行运转。

2、加快胃肠道蠕动：核桃和芝麻内部的油脂含量相对比较多，这些油脂进入肠道后，也能起到一定润滑肠道的作用，可以让肠道蠕动速度有所加快，将机体产生的代谢废物尽快清理出人体，能对正常代谢产生帮助。

3、补肾益精：中医认为核桃、芝麻都能归入肾经中，适当食用一些能起到益精养血、滋补肝肾的效果，可以辅助医生改善由于肾虚而引发的尿频、腰腿疼痛等症状。

除此之外，还可以起到美容养颜的效果，但是不建议食用大量的芝麻和核桃，因为胃容量有限，这样很可能会导致过多的食物在体内堆积，容易出现消化不良的情况，可能出现腹痛、腹胀等不适症状，也可能影响人体食用其他食物。