肺虚怎么食补 揭秘肺虚的食补技巧

咳嗽

肺虚现象的发生主要和长期的耗气或者耗阴有关，如长期咳嗽，感冒，或是经常劳累、加班等，都可引起肺虚问题。一旦出现肺虚，应及时调补，而一般肺虚分为阴虚、阳虚和气虚，因此肺虚者可根据自己的情况来选择一些食补的方法来改善，如一些补气又养阴的食物就不错。下面来给大家介绍一些肺虚的食补方法。

一、肺虚者如属阳虚较严重的，可以吃些干姜之类的食物来补阳气，也可食用莲子、薏米、藕等，这些都是补肺虚的食材。

二、肺虚者平时也可配合一些药膳来调补，如肺气虚者可选择一些补气的药材，像黄芪、党参就不错，可用黄芪党参炖乌鸡汤喝。还有一些补阴的药材，如沙参、麦冬等，可制成药膳食用。

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三、肺虚者应多吃一些补肺气的食物，如花生，它有补中益气的作用，还可以补脾，可生吃花生，也可加水煮花生吃。

四、多吃红枣，红枣不仅可补血，还有养胃健脾作用，能润心肺、止咳，对肺虚有一定的调治作用。

五、有一些食疗方对于改善肺虚现象有很好的作用，如银贝雪梨汤，有滋阴补肺，润燥生津、润肺化痰的作用，还有胡萝卜土豆炖猪骨，不仅可补钙，还有补虚的作用。除此之外，银耳马蹄川贝炖猪瘦肉、猪肺、海参等，都是不错的选择，肺虚者可根据自己的情况来选择。

上面就是关于肺虚者的食补方法，因为肺虚有多种情况，包括气虚阳虚阴虚等，因此在食补的时候，要根据肺虚的表现来选择合适的食物或是食疗方法，一般就是要多吃一些补气补血，同时还要注意适当锻炼，规律作息，这样才能更好的让肺虚症状得到改善，从而恢复健康。