感冒咳嗽上火吃什么食物好

感冒

在日常生活中，如果经常吃辛辣刺激油腻的食物，或者生活不规律，常常熬夜，就很容易上火，引起感冒和咳嗽，并且出现喉咙肿痛、声音嘶哑等症状，需要进行治疗，并且注意饮食清淡。那么感冒咳嗽上火吃什么食物好？接下来就给大家介绍。

1、雪梨银耳汤。可以准备雪梨、银耳、贝母和适量的白糖。将银耳用温水泡发，撕成小片，把雪梨削皮，切成小块，然后把雪梨、银耳、贝母、白糖一起放入炖锅中，加入清水，等半个小时，放凉以后就可以食用了，能起到滋阴润肺，消痰降火的功效。

2、绿豆百合粥。由于上火引起了感冒、咳嗽，可以喝一些具有清热解毒、补水润燥作用的百合粥。需要准备绿豆、百合和冰糖，将以上食材放到一起煮成粥即可。

咳嗽

3、胡萝卜炖鸭肉。需要准备鸭肉、胡萝卜、板栗、白菜、生姜。把板栗用热水浸泡去壳，胡萝卜切成块，鸭肉加入调料腌一下。锅中烧清水加入胡萝卜，水烧开以后再加入鸭肉，放入生姜，加入板栗，煮40分钟左右加入调味料，最后加白菜，煮一会就能吃了，可以起到滋阴清火的作用。

4、蜂蜜柠檬水。准备柠檬和蜂蜜，把柠檬切成薄片，用温水浸泡，然后再加入蜂蜜，搅拌均匀即可，能起到生津止渴、滋阴润燥排毒的功效，有效缓解喉咙疼痛，减轻咳嗽症状。

感冒咳嗽上火，在日常生活中要特别注意饮食，不要吃火锅、麻辣烫等辛辣刺激性的食物，以及炸鸡腿等油腻的食物，可以吃一些百合绿豆粥、胡萝卜炖鸭肉、雪梨银耳汤等滋阴润肺、消痰降火的食物，这样能够有效缓解感冒咳嗽以及咽喉肿痛的症状。