益生菌有减肥功效吗

益生菌对减肥有一定的功效，但是并不建议使用益生菌进行减肥，应当选择健康科学的减肥方法改善体重。

益生菌是一种可以调节肠道菌群的有益细菌，肥胖的出现与肠道菌群失调症有很大关系，因为肠道菌群可对糖、蛋白质以及脂肪进行代谢，一旦发生菌群失调后即可导致糖分代谢减少，糖分在体内产生堆积就会转化成为脂肪，从而导致肥胖的发生，因此使用益生菌对肠道菌群进行调节和改善可促进糖分和脂肪的代谢，从而对减肥有一定的功效。

市场上大多数的益生菌都是乳制品，其中含有很多的糖分以及脂肪，如果在减肥过程中使用相关益生菌进行减肥虽然可达到调节菌群的效果，但是由于糖分和脂肪的摄入会导致减肥效果下降，同时如果本身没有进行运动会导致糖分和脂肪的消耗量减少，因此使用益生菌可能达不到减肥的效果。

并非所有人都可通过益生菌达到减肥的效果，想要减肥主要还是通过控制饮食、加强运动等行之有效的措施，促进脂肪消耗，科学瘦身。