季节交替时容易生病的原因是什么？

睡眠障碍

季节交替的时候，我们经常会发现身体出现了某些变化，抵抗力比较差的人很容易生病。一到春季，天气开始变暖，降雨量减少，天气会变得干燥。天气一干燥，身体也容易变得燥热。有些人肝火比较旺，会出现一些不适症状，比如口干、口苦、牙龈红肿、睡眠障碍、心烦意乱、脾气暴躁等。那么，春季吃什么可以去燥呢？吃五种食物可去燥热，下面我们来具体介绍。

1、菠菜。菠菜是很适合春天吃的蔬菜之一，菠菜味道可口，具有解毒、防燥的作用。在中医上，菠菜性凉，具有止血、养血、润燥的功效。但是菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙的吸收，所以炒食之前需要用开水烫一下。

2、葱蒜。葱蒜不是简单的调味品，它们也有一定的营养价值。葱蒜能够有效提高人的食欲，有助春阳的作用，同时能够杀菌，预防多种疾病。

菠菜

3、雪梨。春天比较干燥，空气湿度比较低，容易导致上火。多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效去燥，雪梨是很好的选择。雪梨有滋阴润燥的作用，还可以提高人体的免疫力。

4、柚子。柚子是营养价值丰富的水果，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等。柚子有健胃、润肺、清肠、健脾等作用，适合上火的时候吃。

5、牛奶。喝牛奶是非常好的习惯，牛奶有滋阴润燥的作用，同时能提供丰富的优质蛋白质和钙质。

春季吃什么可以去燥呢？本文介绍了五种能够去燥的食物，包括菠菜、葱蒜、雪梨、柚子和牛奶等。春季是比较干燥的季节，非常容易导致上火。除了上文介绍的这五种食物，蜂蜜、西红柿、西瓜等也有去燥的作用。我们平时还要多喝水，少吃垃圾食品。