近视眼
近视眼多吃以下食物可有助于改善视力：
1.含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、红椒、南瓜、番茄等。
2.含有维生素A的食物，如绿色蔬菜、鱼、动物肝脏等。
胡萝卜
3.含有
维生素C的食物，如
柑橘类
水果、
草莓、
西红柿、
芒果等。
4.含有维生素E的食物，如花生、杏仁、橄榄油等。
5.含有硒的食物，如蒜、小麦胚芽、巴西坚果等。
6.富含番茄红素的食物，如番茄、西红柿酱等。
7.富含多不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼等。
8.含有锌的食物，如瘦肉、牡蛎、豆类等。
但是，食物改善视力是一个缓慢的过程，而且要达到明显效果需要长期坚持。除此之外，多参加户外活动、远离电子设备等也可以有效减缓近视的发展。
