蛋白质外敷美白吗

蛋白质是构成大脑的主要物质，也是大脑功能与智力活动的物质基础。一般可分为植物蛋白和动物蛋白，饮食中动物蛋白质和植物蛋白质各占一半，而优质蛋白大概在1/3，其中富含优质蛋白的食物有鱼、肉、大豆、乳类等。对于蛋白质来说一般都是内服效果较好，外敷美白的作用并不明显。那么这些都有哪些好处呢？下面为大家具体介绍如下。

1、美容养颜

蛋白质可分为胶原蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白等。其中有美容作用的是胶原蛋白，可以通过内服的方式，达到美容养颜的作用，外敷产生美白的效果并不明显。如果想要皮肤变美白，在平时日常生活中可以多吃富含维生素 C的蔬菜水果，如苹果、柠檬、猕猴桃、西柚等，并做好防晒工作。

2、氧化供能

蛋白质能为人体提供能量，促进新组织生成，保证身体正常生理需求。若蛋白质缺少，则会出现体重减轻、贫血、浑身无力、水肿等不适症状，严重时会影响智力的发育。在平时日常生活中，尤其是对于青少年儿童人群，要多吃含蛋白质的食物，及时补充身体能量，促进生长发育。

3、更新和修复细胞

蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，如肌肉、骨骼及内脏，动物的细胞膜及细胞间质主要由蛋白质组成，在平时机体生长发育过程中，蛋白质有参与更新和修复细胞的功能。

由以上文章可知，对于美白通过外敷蛋白质的方法，效果并不明显，可以在平时日常生活中多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、西红柿、苹果、西柚等，并且做好日常防晒即可。平时要多喝水，补充身体所需能量，积极参加体育运动，锻炼身体。