维生素
1. 注意饮食：多食用富含
维生素C、E、A和
叶黄素的食物，如橙红色
水果、
蔬菜、
坚果等。
2. 戒烟限酒：戒烟能有效减少白内障的发生率，长期大量饮酒也是白内障的罪魁祸首之一，因此应限制饮酒量。
3. 避免眼部受到外伤：注意劳逸结合，避免长时间用眼、频繁眨眼、暴露于强光和烟尘环境中等。
叶黄素
4. 戴遮阳眼镜：暴露在
日照强烈的环境中时，应佩戴紫外线防护的太阳镜遮挡紫外线辐射。
5. 定期进行眼部检查：每年至少进行一次眼科检查，及早发现白内障等眼部疾病，采取合适的措施防治，可以有效降低白内障的发生几率。
6. 注意保湿：干眼症状严重时会引发白内障，为了保护眼睛应该经常眨眼、用眼液滴眼、不要长时间盯着电脑等电子屏幕等。
