合适的枕头对睡眠有何帮助？

睡眠

我们知道，睡觉的时候，如果有个合适的枕头，可以让我们睡得更加安稳，同时还能很好的保护我们的颈椎。然而，面对刚出生的婴儿时，很多老人都会提醒孩子的父母，新生儿不要使用枕头。这时，一些新手父母会发出疑问，新生儿要不要用枕头呢?

对于刚出生的小婴儿一般是不需要使用枕头的。刚出生的婴儿的脊柱是直的，它不像成人的脊柱那样弯曲。因此，此时不需要枕头。如果新生儿使用枕头，它会给孩子带来不适，影响呼吸，甚至有可能影响脊柱的正常生长发育。

每个宝宝的发育情况都是有所不同的而且生长发育速度也不尽相同，所以枕头的高度也不一样。我们有一个小诀窍可以确定枕头的高度是否合适，那就是婴儿的头部枕上毛巾或枕头之后，看孩子的头部和身体是否在同一水平上。如果是这样，枕头的高度是合适的。

宝宝在不同的阶段，使用的枕头高度都是不一样的：

婴儿(3-12个月)：当宝宝在3~4个月时，已经学会抬头了，而颈椎也开始向前弯曲。而此时是可以选1厘米的枕头给宝宝垫着。

长到7~8个月开始学坐时：在宝宝成长的这一阶段，婴儿的胸部脊柱已经开始向后弯曲，肩部也逐渐变宽。所以，妈妈们此时应给孩子用约3厘米高的枕头睡觉。太高或太低都不利于睡眠和正常的身体发育。通常，枕头很容易形成驼背，这也会影响颈部的血液循环和呼吸通畅，影响白天的睡眠质量和精神状态。

幼儿(1-3周岁)：在正常情况下，幼儿枕头的高度一般是6～9cm。因为幼儿的脊柱已经基本成型，所以妈妈们可根据宝宝的成长速度逐渐调整枕头的高度。

通过以上文章的介绍，我们可以了解到。在给宝宝使用枕头的时候，是有很多注意的事项的，如果选择不好的话，就会影响到宝宝的颈部和脊椎的。三个月以内的宝宝是不需要枕头的，如果一定要的话，那么可以使用毛巾折叠起来给宝宝使用。