缺乏锻炼易患高血压

高血压

缺乏运动容易发生肥胖，可能引起高血压。

长期缺乏运动的人群，如果经口摄入能量较多，容易造成体内脂肪堆积，引起肥胖及血脂增高，长期的血脂增高可造成动脉硬化，血管狭窄，痉挛引起高血压。

所以适当的运动可以促进新陈代谢，促进脂肪的燃烧，降低胆固醇，预防高血压及心脑血管疾病发生，运动有利于减肥、降低胆固醇及降血糖。

动脉硬化

推荐的锻炼形式包括慢跑、快走、骑自行车、游泳、打太极拳等。