厌食症怎么恢复饮食

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很多爱美的女性朋友，为了能够让自己拥有苗条身材，可能会采取一些不健康的方法盲目减肥，比如过度节食，这种情况下就有可能引发厌食症。其实厌食症属于一类心理疾病，如果不能及时治疗，还会对自身健康造成极大威胁。那么，厌食症应该如何恢复饮食呢？

第一、定时进餐。为了更快更好的恢复正常饮食，平时一定要合理控制零食的摄入量，确保一日三餐规律进行，包括早餐、午餐和晚餐。只有让一日三餐形成规律，才能有利于消化系统更好的工作。平时还应该适当进行体育锻炼，促进胃肠消化和吸收，这样到了正常吃饭的时候，才能对食物产生极大的欲望，从而提高进食量。除此以外，还应该控制冷饮和甜食的摄入量，这两类食物不仅会影响食欲，还会损伤脾胃。一旦脾胃受损，自身的消化功能也会明显下降，久而久之就会出现食欲不振的现象。

第二、营养均衡。每顿饭都需要做到有荤有素，粗细合理搭配，不仅要每天吃肉，还应该吃五谷杂粮和水果蔬菜。如果只是单一的进食肉类、乳制品、鸡蛋或者豆制品，就会因为大量摄入富含脂肪和蛋白质的食物，而导致胃排空的时间延长，从而影响正常食欲。并且粗粮和水果蔬菜吃的过少还会影响正常排便，同样会降低对食物的摄入量。

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第三、药物治疗。很多厌食症的患者可能存在严重营养不良的现象，这种情况下需要采用口服或者静脉注射的方式来给机体补充营养元素。恢复期间还可以配合口服促消化的药物进行改善，比如多酶片、乳酶生等，能够帮助患者提高食欲，增强消化功能。

其实生活中很多人因为没有养成良好的生活习惯，或者因为过度减肥，都有可能导致自己患上厌食症。为了能够让自己恢复正常生活，一定要积极面对疾病，不仅需要及时改变自己的生活习惯，还应该配合医生积极进行心理治疗或者药物治疗。只有让身体合理的摄入饮食，才能达到营养均衡，从而确保身体健康。