跳绳脚痛还能继续跳吗

跳绳脚痛最好避免继续跳，以免对脚部造成持续刺激，引起不适症状。

跳绳脚痛有可能是因为跳绳的姿势不当或跳绳时间过长，导致肌肉软组织受到过度刺激，局部产生大量的酸性物质，并且大量沉积在脚部，脚部的末梢神经就会发出疼痛的信号。出现这种情况之后，建议及时停下来休息，不要再继续刺激脚部的软组织或者骨骼，以免导致肌肉纤维受到更严重的损伤后发生断裂，引发持续性疼痛。

对于轻度的疼痛，通常经过休息之后就会好转。若疼痛严重，建议及时对局部进行冷敷，并且在医生的指导下应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、伤湿止痛膏等药物进行处理。若是扁平足跳绳导致脚掌疼痛，建议使用足弓垫、护踝等工具，以免对足部造成过度伤害。

建议跳绳前适当进行热身活动，采用正确的姿势跳绳。刚开始跳绳的时候，时间不宜太长，要注意循序渐进，以免身体过度劳损。