跳绳后脚脖子疼多久能恢复

跳绳后脚脖子疼的恢复时间是3~15天，具体时间需要根据个人身体情况判断。

跳绳后脚脖子疼考虑跟剧烈运动有关，如果没有骨折，只是出现了软组织损伤，一般恢复较快，3~5天就会逐渐恢复，平时需要多休息，避免脚部负重过大，同时还可以采取针灸、推拿等方式治疗，都能够促进血液循环，让身体尽快恢复。如果有骨折情况出现，疼痛恢复时间相对较长，可能需要5~15天甚至更长时间。若已经出现骨折，需要及时就医进行检查治疗，可以根据骨折严重程度对症处理，若骨折轻微，没有出现移位或粉碎性骨折，可以选择进行保守治疗，例如石膏或支具固定。若有粉碎性骨折或移位等情况出现，需要进行手术治疗，如切开内固定术。

恢复期间需要多注意身体调理，可以适当吃点含钙元素较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉。同时还需保持良好心态，若病症加重需要尽快就医。