流感季节可以吃什么食物预防

流感

流感？

1. 增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓等；

2. 增加食用含锌的食物，如海鲜、瘦肉、鸡蛋等；

维生素

3. 多食鲜蔬果，保证充足的营养；

4. 适量食用发酵食品，如酸奶、泡菜等，增强免疫力；

5. 多喝水，保持身体湿润，帮助摆脱病毒侵入；

6. 多锻炼身体，增加体力，提高免疫力。