三十岁血糖高怎么处理

如今，人们生活水平的大幅提高使得日常进食的食物较为精细，致使血糖高病症的年轻化，所以对于三十岁就出现血糖高的情况不必太过惊慌。血糖高不代表一定会得糖尿病，是否患有糖尿病还需通过专业的医疗设备检测才能明确。那么，三十岁血糖高怎么处理呢？

1、严格控制饮食

出现血糖高情况的患者应严格控制自身饮食，不可暴饮暴食，日常应采用少食多餐的方式进食，以少油、少盐、少糖的饮食为主，减少奶茶、碳酸饮料及烟酒等的摄入。患者应多食用红薯、土豆以及玉米等碳水化合物，苹果以及木瓜等低糖的新鲜水果和蔬菜。

2、加强体育锻炼

出现血糖高的患者还应积极参加各项体育运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走以及自行车骑行等，或者也可以在下班后进入健身房进行瑜伽等有氧运动。通过各式各样的体育锻炼起到加强自身体能素质的作用，促进身体的新陈代谢。

3、进行相应的检测

长期血糖高的患者应前往正规医院进行糖耐量的检测，明确是否患有糖尿病，如果条件允许的情况下，可同时检测胰岛素功能。通过胰岛素功能检测可以给血糖高进行分型，明确病情，看患者是1型患者还是2型患者，这样，医生才能根据最终的检测结果给予患者科学合理的降糖方案。

三十岁血糖高的处理方法除了以上三种之外，在平日还需养成定期复查血糖的习惯，通过阶段性的血糖复查从而掌握自身实际血糖数值，以便随时调整降糖方案。血糖高的患者要及时采取措施进行控制，不可因为年纪轻就放任不管。如果血糖数值长期处于高值状态，建议立即去正规大型医院进行详细检查，查清原因之后针对性的治疗。