孕妇脚肿平时怎么护理 四个方法护理好孕妇脚肿

孕妇

脚肿在孕妇当中很常见，尤其是到孕晚期，不少孕妇都会出现下肢浮肿现象，有的甚至脚背肿得穿不了鞋子。对于这种情况，如果不是很严重时，可通过日常护理来得到改善。做好生活饮食等方面的护理，可让脚肿现象得到缓解。下面来给大家介绍四个护理缓解方法。

一、生活护理。 孕妇脚肿时要注意避免久坐久站，以防导致下肢血液循环受阻减慢，从而加重水肿。可常走动走动，多活动双腿。另外要注意穿宽松舒适的鞋子，并注意在睡觉时要选择对的姿势，可选择左侧卧位，这样可避免压迫人体下肢静脉，同时还可能减少血液回流的阻力，从而缓解脚肿现象。

二、按摩。脚肿时可通过按摩下肢来促进血液循环，对浮肿的预防以及缓解都有帮助。按摩时时要注意从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。如睡前按摩可解除腿部酸痛，有助睡眠。洗澡时按摩也不错，有利于血液流通。

水肿

三、饮食调理。孕妇脚肿时要注意少吃盐，会加重水肿，因此饮食应清淡，可多吃一些有消肿作用的食物，如红豆、芹菜、西瓜等，对一些盐的食物，如腌制食品，则应避免。同时要注意保证蛋白质的摄入，充足摄入蔬菜水果，因蔬果含有丰富的维生素、微量元素，不仅可提高机体抵抗力，且有利于新陈代谢，缓解水肿。

四、食疗改善水肿。有一些消肿食疗方脚肿的患者可试试，如红烧冬瓜。可取适量的冬瓜、肉沫、香菇、青椒、红椒、葱花、鸡精、盐、酱油、耗油，各适量，按家常法红烧后食用，有消肿作用。

孕妇脚肿属一种生理现象，只要不是特别严重的，都不必过于担心，只要注意做好日常护理工作，不会有太大影响，在产后数日，水肿可随身体的水分排出而减轻。建议有脚肿现象的孕妇可以试试上面的这些护理工作，相信对于缓解孕妇水肿有一定的帮助。